フコイダン,効能,効果,サプリメント | レシピ とうがんのさっぱり煮

とうがんのさっぱり煮 レシピ:No.01
作成者:setsuko
冬瓜(とうがん)

ビタミンCが多く含まれており、その他にもカリウム、
カルシウムが含まれています。主に水分でできており、
カロリーがほとんどない野菜なので、
ダイエット中の方には嬉しいレシピです。
ランチェスターFGHフコイダンを入れることで、
砂糖を入れずにほのかな甘みを出すことができます。
簡単に作れますので、お父さんの夜のおつまみに
いかがですか。

材料
とうがん
小1/4
2カップ
花かつお
半袋
醤油
大さじ1杯
ランチェスターFGHフコイダン
50ml
摂取できる栄養素

ビタミン、ミネラルなど栄養が含まれております。
※ビタミンやクエン酸は熱に弱いです。
汁ごとお召し上がりになって下さい。

作り方
  • ①冬瓜の皮をむき、食べやすい大きさに切る
  • ②水2カップに、切った冬瓜を入れて沸騰するまで待つ
  • ③沸騰したら火を弱くして、花かつお半袋いれる。
  • ④醤油大1とFGHフコイダン50mlを入れて柔らかくなるまで煮詰める
  • ⑤柔らかくなったら完成

コツ・ポイント

  • ★味付けは、各家庭の好みに合わせて下さい。
  • ★ランチェスターFGHフコイダンの甘みを生かしてお砂糖は使っていませんが、
    もし足りなければお好みで使用して下さい。
  • ★沸騰したら火を弱くして、花かつお半袋いれる。
ランチェスタージャパン
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